Receita Fitness - Panqueca Proteica - Receitas Magníficas
 

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Receita Fitness – Panqueca Proteica

Receita Fitness – Panqueca Proteica

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Ingredientes  

Vamos a essa dica perfeita pra sua dieta:

 1 xícara de clara de ovos (7-8 claras)

 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)

 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)

 1/2 colher de sobremesa de canela em pó

 1/2 banana picada

 4-5 morangos picados ou framboesas

 1/4 leite de soja zero

 azeite de oliva (de preferência em spray)

Modo de fazer:

 No liqüidificador claras, aveia, o shake de proteína, e leite de soja.

 Aqueça uma frigideira pequena ou média, coloque o azeite em spray em toda a superfície (se você não tiver o azeite em spray, utilize o normal e espalhe em toda a superfície da frigideira usando um papel toalha).

 Coloque a mistura na frigideira e após 4-5 minutos vire a panqueca cuidadosamente. Espere mais 3-5 minutos até a mistura estar sólida e retire do fogo.

 Coloque a panqueca em um prato e adicione canela, banana e morangos como cobertura e decoração.

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